健康管理は、食事の管理から。サラダの炭水化物の内訳

サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スイートコーン（缶詰） （50.4%）
• キャベツ （29.4%）
• サウザンアイランド （9.1%）
• 玉ねぎ （3.8%）
• サニーレタス （3.6%）
• その他 （3.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スイートコーン（缶詰）	20g	3.6	g	50.4	%
キャベツ	40g	2.1	g	29.4	%
サウザンアイランド	7g	0.64	g	9.1	%
玉ねぎ	3g	0.27	g	3.8	%
サニーレタス	8g	0.26	g	3.6	%
きゅうり	5g	0.15	g	2.1	%
ロースハム	8g	0.1	g	1.5	%