健康管理は、食事の管理から。もやしの味噌汁のエネルギーの内訳

もやしの味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ゴマ （39.7%）
• 米みそ（白） （23.7%）
• 米みそ（赤） （23%）
• 緑豆もやし （7.7%）
• おろしニンニク （4.7%）
• その他 （1.17%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ゴマ	大さじ0.5杯	28.9	kcal	39.7	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	17.3	kcal	23.7	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	16.7	kcal	23	%
緑豆もやし	1人前	5.6	kcal	7.7	%
おろしニンニク	小1盛り	3.4	kcal	4.7	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	5g	0.45	kcal	0.62	%
カツオ昆布だし	20g	0.4	kcal	0.55	%
カットワカメ	0人前	0	kcal	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0丁	0	kcal	0	%