健康管理は、食事の管理から。ピザソバ・豚玉 Ｍの炭水化物の内訳

ピザソバ・豚玉 Ｍの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （79.1%）
• キャベツ （6.2%）
• ミートソース （5.7%）
• トマトソース （4%）
• 玉ねぎ （2%）
• その他 （2.88%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	300g	167	g	79.1	%
キャベツ	葉5枚	13	g	6.2	%
ミートソース	お玉1杯	12.1	g	5.7	%
トマトソース	お玉1杯	8.5	g	4	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	2	%
トマト	中0.5個	2.8	g	1.3	%
焼き豚	中3枚	1.5	g	0.72	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	0.68	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	0.12	%
卵	M1個	0.13	g	0.06	%