健康管理は、食事の管理から。煮魚　まぐろ　vの食塩相当量の内訳

煮魚　まぐろ　vの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （94.2%）
• 本マグロ （5.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	9g	1.3	g	94.2	%
本マグロ	刺身1人前	0.08	g	5.8	%
清酒（本醸造）	10g	0	g	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%