健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダのナトリウムの内訳

マカロニサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （56.9%）
• グリンピース（水煮缶詰） （24.8%）
• スイートコーン（缶詰） （15.8%）
• にんじん （1.9%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ0.3杯	37.8	mg	56.9	%
グリンピース（水煮缶詰）	大さじ0.5杯	16.5	mg	24.8	%
スイートコーン（缶詰）	5g	10.5	mg	15.8	%
にんじん	5g	1.3	mg	1.9	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	20g	0.4	mg	0.6	%