健康管理は、食事の管理から。鶏肉カレーの食物繊維の内訳

鶏肉カレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （26.1%）
• じゃがいも （18.4%）
• 玉ねぎ （16.9%）
• にんじん （10.5%）
• キャベツ （9.4%）
• その他 （18.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.5本	2.5	g	26.1	%
じゃがいも	中1個	1.8	g	18.4	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	16.9	%
にんじん	中0.2本	1	g	10.5	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	9.4	%
さやいんげん	1人前	0.6	g	6.3	%
米・もち米	200g	0.6	g	6.3	%
カレールー	1人前	0.59	g	6.2	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	70g	0	g	0	%