健康管理は、食事の管理から。煮麺の亜鉛の内訳

煮麺の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （72.6%）
• 薄口しょうゆ （10.5%）
• 大根（根） （9.7%）
• 小口ネギ （7.3%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺1束	0.6	mg	72.6	%
薄口しょうゆ	大さじ0.8杯	0.09	mg	10.5	%
大根（根）	中・厚さ2cm	0.08	mg	9.7	%
小口ネギ	中0.5本	0.06	mg	7.3	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	mg	0	%
木綿豆腐	0g	0	mg	0	%
ごぼう	0g	0	mg	0	%
にんじん	0g	0	mg	0	%
若鶏モモ	0g	0	mg	0	%