健康管理は、食事の管理から。バニラアイスのカリウムの内訳

バニラアイスのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 牛乳 （77.9%）
• 卵黄 （11.3%）
• 生クリーム（ホイップ） （10.6%）
• 砂糖（上白糖） （0.23%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

牛乳	80g	120	mg	77.9	%
卵黄	M1個分	17.4	mg	11.3	%
生クリーム（ホイップ）	25g	16.3	mg	10.6	%
砂糖（上白糖）	18g	0.36	mg	0.23	%