健康管理は、食事の管理から。天ぷらのカリウムの内訳

天ぷらのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （58.1%）
• 卵 （41.9%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	3g	3.6	mg	58.1	%
卵	2g	2.6	mg	41.9	%
おろししょうが	0g	0	mg	0	%
大根（根）	0g	0	mg	0	%
カツオだし	0g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	0g	0	mg	0	%
本みりん	小さじ0杯	0	mg	0	%
植物油	3g	0	mg	0	%
ブラックタイガー	中0尾	0	mg	0	%