健康管理は、食事の管理から。あん餅のカリウムの内訳

あん餅のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 餅 （62.3%）
• こしあん （37.7%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

餅	中0.6個	19.8	mg	62.3	%
こしあん	1人前	12	mg	37.7	%