健康管理は、食事の管理から。ひややっこのカリウムの内訳

ひややっこのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （93.3%）
• 濃口しょうゆ （6.7%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.6丁	270	mg	93.3	%
濃口しょうゆ	5g	19.5	mg	6.7	%
ショウガ	0片	0	mg	0	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%
かつお節	0g	0	mg	0	%