健康管理は、食事の管理から。ひややっこの栄養バランスを見てみよう

東支那海さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ひややっこの詳細

ひややっこの詳細

材料

＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.6丁 101 kcal
＊かつお節 0g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊長ネギ 0g 0 kcal
＊ショウガ 0片 0 kcal
    104.4 kcal
ひややっこ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 104.4 kcal
 
4.8%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 9.2 g
 
8.5%
 内訳
＊ナトリウム 298 mg
 
7.5%
 内訳
＊脂質 5.4 g
 
9%
 内訳
＊カリウム 290 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 78.9 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21.6 μg
 
28.8%
 内訳
＊葉酸 21.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
終日雨 　pushuca
11/9 　つかっと
20251109 　rm-112
これが 　taka0723
雑煮を作る 　打ち水
チャレンジ♪ 　mommomo
11℃雨 　muusan
20251108 　rm-112
5263日目－20... 　たいパパ
11/8 　つかっと
南恵庭駐屯地 　おじまる子
大慌で加湿器set 　Ｓｅｉ
過去のドラマ見る 　常夏の国
曇時々晴間 　komokomo
休日　掃除　買物 　きょろきょろ６０Ｄ
11/8-館 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ