健康管理は、食事の管理から。ひややっこのエネルギーの内訳

ひややっこのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （96.6%）
• 濃口しょうゆ （3.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.6丁	101	kcal	96.6	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	3.4	%
ショウガ	0片	0	kcal	0	%
長ネギ	0g	0	kcal	0	%
かつお節	0g	0	kcal	0	%