健康管理は、食事の管理から。ひややっこの炭水化物の内訳

ひややっこの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （87.7%）
• 濃口しょうゆ （12.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.6丁	3.6	g	87.7	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	12.3	%
ショウガ	0片	0	g	0	%
長ネギ	0g	0	g	0	%
かつお節	0g	0	g	0	%