健康管理は、食事の管理から。味噌和えのカリウムの内訳

味噌和えのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （99.8%）
• 砂糖（上白糖） （0.23%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

米みそ（赤）	6g	26.4	mg	99.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.06	mg	0.23	%
濃口しょうゆ	0g	0	mg	0	%
ゴマ	大さじ0杯	0	mg	0	%
さやいんげん	0人前	0	mg	0	%