健康管理は、食事の管理から。うどんのエネルギーの内訳

うどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （83.4%）
• かまぼこ （10.9%）
• 薄口しょうゆ （3.4%）
• 長ネギ （2%）
• カツオ昆布だし （0.28%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	0.9玉	236	kcal	83.4	%
かまぼこ	薄切り3切れ	30.9	kcal	10.9	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	9.7	kcal	3.4	%
長ネギ	20g	5.6	kcal	2	%
カツオ昆布だし	40g	0.8	kcal	0.28	%
てんぷら粉	大さじ0杯	0	kcal	0	%
植物油	0g	0	kcal	0	%
卵	0g	0	kcal	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	kcal	0	%
食塩	3g	0	kcal	0	%
小麦粉（薄力粉）	0g	0	kcal	0	%
ブラックタイガー	中0尾	0	kcal	0	%