健康管理は、食事の管理から。ふきの煮物のエネルギーの内訳

ふきの煮物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 本みりん （33%）
• 砂糖（上白糖） （26.3%）
• 料理酒 （18.7%）
• 濃口しょうゆ （14.6%）
• ふき （7.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	33	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	26.3	%
料理酒	大さじ0.3杯	8.2	kcal	18.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	14.6	%
ふき	1人前	3.3	kcal	7.5	%
植物油	大さじ0杯	0	kcal	0	%
にんじん	0g	0	kcal	0	%