健康管理は、食事の管理から。こてっちゃんのエネルギーの内訳

こてっちゃんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• トンチャン（豚） （69.9%）
• キャベツ （18%）
• 焼肉のたれ甘口 （12.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

トンチャン（豚）	0.5人前	44.8	kcal	69.9	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	18	%
焼肉のたれ甘口	0.1本	7.8	kcal	12.2	%