健康管理は、食事の管理から。にゅうめんｋのエネルギーの内訳

にゅうめんｋのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （87.2%）
• みりん風調味料 （5.8%）
• 薄口しょうゆ （2.2%）
• にんじん （2.1%）
• 小口ネギ （1.5%）
• その他 （1.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺0.8束	305	kcal	87.2	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	20.3	kcal	5.8	%
薄口しょうゆ	大さじ0.8杯	7.8	kcal	2.2	%
にんじん	20g	7.4	kcal	2.1	%
小口ネギ	中0.5本	5.4	kcal	1.5	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	1.1	%
木綿豆腐	0g	0	kcal	0	%
ごぼう	0g	0	kcal	0	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	kcal	0	%
若鶏モモ	0g	0	kcal	0	%