健康管理は、食事の管理から。きゅうりのナムルのエネルギーの内訳

きゅうりのナムルのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ごま油 （80.6%）
• きゅうり （18.4%）
• 米酢 （1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ごま油	2g	18.4	kcal	80.6	%
きゅうり	30g	4.2	kcal	18.4	%
米酢	0.5g	0.23	kcal	1	%
おろしニンニク	小0盛り	0	kcal	0	%
ゴマ	0g	0	kcal	0	%
濃口しょうゆ	0g	0	kcal	0	%
砂糖（上白糖）	0g	0	kcal	0	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%