健康管理は、食事の管理から。ごぼうと豚肉の煮物のナトリウムの内訳

ごぼうと豚肉の煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豚ロース （60%）
• 大根（根） （19.4%）
• ごぼう （15.4%）
• 玉ねぎ （3.3%）
• 黒砂糖 （1.5%）
• その他 （0.34%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豚ロース	0.5人前	21	mg	60	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	19.4	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	15.4	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	3.3	%
黒砂糖	大さじ0.1杯	0.54	mg	1.5	%
清酒（純米）	3g	0.12	mg	0.34	%