健康管理は、食事の管理から。広島風お好み焼きの食物繊維の内訳

広島風お好み焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （55.9%）
• 焼きそば麺（蒸し） （22.1%）
• 緑豆もやし （8.1%）
• 長ネギ （6.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.2%）
• その他 （0.78%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉4枚	3.6	g	55.9	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	1.4	g	22.1	%
緑豆もやし	1人前	0.52	g	8.1	%
長ネギ	20g	0.44	g	6.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.4	g	6.2	%
とんかつソース	5g	0.05	g	0.78	%
かつお節	小1パック	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
豚バラ	50g	0	g	0	%