健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツのトマト煮の食物繊維の内訳

ロールキャベツのトマト煮の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （43%）
• 玉ねぎ （27.6%）
• トマトピューレ （19.7%）
• 乾燥パン粉 （9.6%）
• 固形コンソメ （0.26%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	70g	1.3	g	43	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	27.6	%
トマトピューレ	大さじ2杯	0.58	g	19.7	%
乾燥パン粉	7g	0.28	g	9.6	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.26	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
牛乳	30g	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
豚ミンチ	20g	0	g	0	%
牛ミンチ	20g	0	g	0	%