健康管理は、食事の管理から。とうふサラダの食塩相当量の内訳

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とうふサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • 乾燥ワカメ (60.2%)
  • 和風ドレッシング (39.8%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

乾燥ワカメ 10g 1.7 g 60.2 %
和風ドレッシング 大さじ1杯 1.1 g 39.8 %
トマト 中1個 0 g 0 %
きゅうり 中0.25本 0 g 0 %
木綿豆腐 普通サイズ0.3丁 0 g 0 %



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