健康管理は、食事の管理から。フルーツポンチの炭水化物の内訳

フルーツポンチの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白玉粉 （38.2%）
• 桃（缶詰） （24.6%）
• パイナップル（缶詰） （19.4%）
• キウイフルーツ （8.1%）
• みかん（缶詰） （7.3%）
• その他 （2.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白玉粉	20g	16	g	38.2	%
桃（缶詰）	1切れ	10.3	g	24.6	%
パイナップル（缶詰）	輪1切れ	8.1	g	19.4	%
キウイフルーツ	中0.25個	3.4	g	8.1	%
みかん（缶詰）	中4粒	3.1	g	7.3	%
さくらんぼ（缶詰）	中1個	1.1	g	2.5	%