健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツのトマト煮の炭水化物の内訳

ロールキャベツのトマト煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （24.3%）
• 玉ねぎ （23.4%）
• キャベツ （19.9%）
• トマトピューレ （17.4%）
• 牛乳 （7.9%）
• その他 （7.08%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	7g	4.4	g	24.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	23.4	%
キャベツ	70g	3.6	g	19.9	%
トマトピューレ	大さじ2杯	3.2	g	17.4	%
牛乳	30g	1.4	g	7.9	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	5.8	%
牛ミンチ	20g	0.1	g	0.55	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.38	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.35	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	20g	0	g	0	%