健康管理は、食事の管理から。うに丼の炭水化物の内訳

うに丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （88%）
• 濃口しょうゆ （5.1%）
• 生ウニ （2.8%）
• 練りわさび （2.2%）
• 焼きのり （1.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.6杯	31.2	g	88	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	5.1	%
生ウニ	寿司3貫分	0.99	g	2.8	%
練りわさび	小1盛り	0.8	g	2.2	%
焼きのり	大0.5枚	0.66	g	1.9	%