健康管理は、食事の管理から。たこマリネの炭水化物の内訳

たこマリネの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ニンニク （63.7%）
• オリーブピクルス （22.7%）
• ぶどう酢 （7.7%）
• マダコ （3.2%）
• 黒こしょう （2.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	63.7	%
オリーブピクルス	中5個	0.56	g	22.7	%
ぶどう酢	大さじ1杯	0.19	g	7.7	%
マダコ	80g	0.08	g	3.2	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	2.7	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%