健康管理は、食事の管理から。こんにゃくのきんぴらの炭水化物の内訳

こんにゃくのきんぴらの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （52.5%）
• 板こんにゃく （24.3%）
• 料理酒 （9.5%）
• 濃口しょうゆ （7.1%）
• ゴマ （6.5%）
• その他 （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	52.5	%
板こんにゃく	板0.3枚	1.4	g	24.3	%
料理酒	2g	0.54	g	9.5	%
濃口しょうゆ	4g	0.4	g	7.1	%
ゴマ	2g	0.37	g	6.5	%
カツオ昆布だし	2g	0.01	g	0.11	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%