健康管理は、食事の管理から。おからハンバーグの炭水化物の内訳

おからハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• おから （33.1%）
• 乾燥パン粉 （30.3%）
• 玉ねぎ （29.2%）
• 牛乳 （4.9%）
• ナツメグ （1.6%）
• その他 （0.92%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

おから	50g	4.9	g	33.1	%
乾燥パン粉	7g	4.4	g	30.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	29.2	%
牛乳	15g	0.72	g	4.9	%
ナツメグ	0.5g	0.24	g	1.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.48	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.44	%
ウスターソース	大さじ0杯	0	g	0	%
ケチャップ	大さじ0杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
豚ミンチ	0g	0	g	0	%
牛ミンチ	0g	0	g	0	%