健康管理は、食事の管理から。あじの煮付の炭水化物の内訳

あじの煮付の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （84.5%）
• 本みりん （8.2%）
• ショウガ （4.2%）
• 濃口しょうゆ （2.9%）
• アジ （0.28%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	50g	13.4	g	84.5	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	8.2	%
ショウガ	1片	0.66	g	4.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	2.9	%
アジ	中1尾	0.05	g	0.28	%
小松菜	中0株	0	g	0	%
生ワカメ	0人前	0	g	0	%