健康管理は、食事の管理から。シイタケの天ぷら（天つゆ）の炭水化物の内訳

シイタケの天ぷら（天つゆ）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （46.8%）
• 本みりん （26.6%）
• 生しいたけ （15.1%）
• 濃口しょうゆ （5.2%）
• 大根（根） （4.2%）
• その他 （2.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	46.8	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	26.6	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	15.1	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	5.2	%
大根（根）	5g	0.21	g	4.2	%
おろししょうが	1g	0.09	g	1.8	%
卵	5g	0.02	g	0.31	%
カツオだし	10g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%