健康管理は、食事の管理から。だし巻き卵の炭水化物の内訳

だし巻き卵の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （79.1%）
• 濃口しょうゆ （13.4%）
• 卵 （5.1%）
• カツオ昆布だし （2.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	79.1	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	13.4	%
卵	M1.5個	0.19	g	5.1	%
カツオ昆布だし	30g	0.09	g	2.4	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%