健康管理は、食事の管理から。クリームスープのビタミンB2の内訳

クリームスープのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 牛乳 （66.1%）
• ベーコン （12.3%）
• 玉ねぎ （8.8%）
• にんじん （7%）
• タイム （3%）
• その他 （2.77%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

牛乳	50g	0.08	mg	66.1	%
ベーコン	中0.5枚	0.01	mg	12.3	%
玉ねぎ	50g	0.01	mg	8.8	%
にんじん	20g	0.01	mg	7	%
タイム	1入れ	0	mg	3	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	1.8	%
バター	大さじ0.25杯	0	mg	0.86	%
こしょう	1振り	0	mg	0.11	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%
ピーマン	中0個	0	mg	0	%
ワイン（白）	5g	0	mg	0	%
アサリ	0g	0	mg	0	%
じゃがいも	0g	0	mg	0	%