健康管理は、食事の管理から。牛肉とほうれん草の卵炒めのビタミンB6の内訳

牛肉とほうれん草の卵炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 和牛バラ （90.3%）
• 濃口しょうゆ （9.6%）
• 料理酒 （0.11%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

和牛バラ	50g	0.08	mg	90.3	%
濃口しょうゆ	5g	0.01	mg	9.6	%
料理酒	1g	0	mg	0.11	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ほうれん草	中0株	0	mg	0	%
卵	M0個	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	1.5g	0	mg	0	%