健康管理は、食事の管理から。カレーピラフのビタミンKの内訳

カレーピラフのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• カレー粉 （68.2%）
• にんじん （15.9%）
• バター （14.6%）
• 固形コンソメ （1.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カレー粉	大さじ0.5杯	2.6	μg	68.2	%
にんじん	20g	0.6	μg	15.9	%
バター	大さじ0.25杯	0.55	μg	14.6	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.05	μg	1.3	%
牛ミンチ	0人前	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	1g	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%
米・もち米	250g	0	μg	0	%