健康管理は、食事の管理から。かれーらいすのビタミンKの内訳

かれーらいすのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （94.4%）
• にんじん （5.1%）
• 豚肩 （0.43%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ1杯	22.1	μg	94.4	%
にんじん	中0.2本	1.2	μg	5.1	%
豚肩	0.1人前	0.1	μg	0.43	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	μg	0	%
カレールー	1人前	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	μg	0	%
じゃがいも	中0.2個	0	μg	0	%