健康管理は、食事の管理から。ドリアの葉酸の内訳

ドリアの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• ドライパセリ （24.7%）
• とうもろこし （21%）
• 玉ねぎ （19.3%）
• 米・もち米 （14.8%）
• 牛乳 （9.1%）
• その他 （11.1%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

ドライパセリ	小さじ0.5杯	14	μg	24.7	%
とうもろこし	中0.1本	11.9	μg	21	%
玉ねぎ	中0.25玉	10.9	μg	19.3	%
米・もち米	並2杯	8.4	μg	14.8	%
牛乳	コップ0.5杯	5.2	μg	9.1	%
にんじん	中0.1本	4.6	μg	8.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.72	μg	1.3	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.6	μg	1.1	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.2	μg	0.35	%
マッシュルーム（水煮缶詰）	0.25缶	0.14	μg	0.25	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
バター	大さじ1杯	0	μg	0	%