健康管理は、食事の管理から。ツナサンドのナトリウムの内訳

ツナサンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ツナフレーク缶 （43.5%）
• マヨネーズ （26.5%）
• フランスパン （22.8%）
• バター （7.2%）
• 玉ねぎ （0.06%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶	中1缶	296	mg	43.5	%
マヨネーズ	20g	180	mg	26.5	%
フランスパン	1切れ	155	mg	22.8	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	7.2	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.06	%
トマト	中0.1個	0.36	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%