健康管理は、食事の管理から。ソーメンの炭水化物の内訳

ソーメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （88.3%）
• めんつゆ（ストレート） （6%）
• 小口ネギ （2.5%）
• ゴマ （2.1%）
• 梅干し （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺1束	77.4	g	88.3	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	6	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	2.5	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	2.1	%
梅干し	中1個	1.1	g	1.2	%