健康管理は、食事の管理から。ツナサンドのビタミンEの内訳

ツナサンドのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ツナフレーク缶 （75.5%）
• マヨネーズ （21.6%）
• トマト （1.2%）
• バター （1.1%）
• フランスパン （0.28%）
• その他 （0.23%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ツナフレーク缶	中1缶	6.6	mg	75.5	%
マヨネーズ	20g	1.9	mg	21.6	%
トマト	中0.1個	0.11	mg	1.2	%
バター	大さじ0.5杯	0.1	mg	1.1	%
フランスパン	1切れ	0.03	mg	0.28	%
玉ねぎ	20g	0.02	mg	0.23	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%