健康管理は、食事の管理から。豆大福のカリウムの内訳

豆大福のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• エンドウ豆 （70.4%）
• つぶあん （25.9%）
• 和三盆糖 （3.4%）
• 白玉粉 （0.24%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

エンドウ豆	10g	87	mg	70.4	%
つぶあん	1人前	32	mg	25.9	%
和三盆糖	小さじ1杯	4.2	mg	3.4	%
白玉粉	10g	0.3	mg	0.24	%