健康管理は、食事の管理から。ラムと牛の具沢山野菜レッドカレー（カレーソース除く）のエネルギーの内訳

ラムと牛の具沢山野菜レッドカレー（カレーソース除く）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラム肩 （33.4%）
• 和牛肩ロース （29.5%）
• ひよこ豆 （13.4%）
• オリーブオイル （6.6%）
• 玉ねぎ （4.1%）
• その他 （12.99%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラム肩	40g	93.2	kcal	33.4	%
和牛肩ロース	20g	82.2	kcal	29.5	%
ひよこ豆	10g	37.4	kcal	13.4	%
オリーブオイル	2g	18.4	kcal	6.6	%
玉ねぎ	30g	11.4	kcal	4.1	%
緑豆	3g	10.6	kcal	3.8	%
インゲン豆	3g	10	kcal	3.6	%
ぶなしめじ	40g	7.2	kcal	2.6	%
赤・黄ピーマン	20g	6	kcal	2.2	%
ピーマン	10g	2.2	kcal	0.79	%