健康管理は、食事の管理から。味噌汁おもちのエネルギーの内訳

味噌汁おもちのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 餅 （51.5%）
• 卵 （25.9%）
• 豆みそ （15.6%）
• カツオだし （3.6%）
• エノキダケ （2.2%）
• その他 （1.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

餅	中1.1個	129	kcal	51.5	%
卵	M1個	64.9	kcal	25.9	%
豆みそ	大さじ1杯	39.1	kcal	15.6	%
カツオだし	1.5カップ	9	kcal	3.6	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	5.6	kcal	2.2	%
ナス	中0.2本	3.1	kcal	1.2	%