健康管理は、食事の管理から。味噌汁おもちの栄養バランスを見てみよう

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味噌汁おもちの詳細

材料

＊餅 中1.1個 129 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊カツオだし 1.5カップ 9 kcal
＊豆みそ 大さじ1杯 39.1 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.3袋 5.6 kcal
＊ナス 中0.2本 3.1 kcal
    250.9 kcal
味噌汁おもち

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 250.9 kcal
 
11.5%
 内訳
＊炭水化物 33.1 g
 
8.6%
 内訳
＊タンパク質 13 g
 
11.9%
 内訳
＊ナトリウム 896 mg
 
28.4%
 内訳
＊脂質 7.1 g
 
11.7%
 内訳
＊カリウム 455 mg
 
15.1%
 内訳
＊カルシウム 61.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 65.6 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 10.4 μg
 
16%
 内訳
＊葉酸 55.7 μg
 
5.5%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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