健康管理は、食事の管理から。味噌汁おもちのビタミンKの内訳

味噌汁おもちのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （53.7%）
• 豆みそ （32.9%）
• ナス （13.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M1個	5.6	μg	53.7	%
豆みそ	大さじ1杯	3.4	μg	32.9	%
ナス	中0.2本	1.4	μg	13.4	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	0	μg	0	%
カツオだし	1.5カップ	0	μg	0	%
餅	中1.1個	0	μg	0	%