健康管理は、食事の管理から。冷しゃぶサラダのエネルギーの内訳

冷しゃぶサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚モモ （61.3%）
• 大豆水煮缶詰 （16.7%）
• 和風ドレッシング （5.9%）
• トマト （5.5%）
• パセリ （3.2%）
• その他 （7.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚モモ	70g	128	kcal	61.3	%
大豆水煮缶詰	1人前	35	kcal	16.7	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	12.3	kcal	5.9	%
トマト	中0.5個	11.4	kcal	5.5	%
パセリ	中3本	6.6	kcal	3.2	%
緑豆もやし	1人前	5.6	kcal	2.7	%
レタス	1.5人前	5.4	kcal	2.6	%
水菜	20g	4.6	kcal	2.2	%