健康管理は、食事の管理から。納豆巻きのナトリウムの内訳

納豆巻きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （54%）
• 薄口しょうゆ （43.6%）
• 焼きのり （2.2%）
• 米・もち米 （0.14%）
• 米酢 （0.08%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	54	%
薄口しょうゆ	5g	315	mg	43.6	%
焼きのり	大1枚	15.9	mg	2.2	%
米・もち米	並0.7杯	0.98	mg	0.14	%
米酢	大さじ0.3杯	0.58	mg	0.08	%
納豆	20g	0.4	mg	0.06	%
砂糖（上白糖）	1g	0.01	mg	0	%
長ネギ	5g	0	mg	0	%