健康管理は、食事の管理から。カボチャヨーグルトサラダのナトリウムの内訳

カボチャヨーグルトサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （71.9%）
• ヨーグルト（無糖） （21.9%）
• 干しぶどう （3.4%）
• かぼちゃ （2.3%）
• カレー粉 （0.46%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	71.9	%
ヨーグルト（無糖）	80g	38.4	mg	21.9	%
干しぶどう	50g	6	mg	3.4	%
かぼちゃ	400g	4	mg	2.3	%
カレー粉	2g	0.8	mg	0.46	%