健康管理は、食事の管理から。豆腐とワカメと舞茸の味噌汁のナトリウムの内訳

豆腐とワカメと舞茸の味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （47.3%）
• 豆みそ （41.5%）
• 生ワカメ （9.3%）
• カツオ昆布だし （1.5%）
• 絹ごし豆腐 （0.45%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.25杯	221	mg	47.3	%
豆みそ	大さじ0.25杯	194	mg	41.5	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	9.3	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	1.5	%
絹ごし豆腐	30g	2.1	mg	0.45	%
マイタケ	20g	0.2	mg	0.04	%